Le silence de votre téléphone ne doit plus dicter votre valeur
Vous avez l’impression qu’une partie de vous a été arrachée, et sans l’autre, tout ce qui vous définissait semble s’être effondré. Cet accompagnement s’appuie sur la PNL pour apaiser la douleur obsessionnelle, poser des limites claires à l’attachement et retrouver votre identité, même lorsque vous avez l’impression que vous ne vous en remettrez pas.
Réserver un échange préalable OffertReconnaissez-vous ces signes d'un deuil amoureux bloqué ?
- L'Obsession : Vous vérifiez ses réseaux sociaux 20 fois par jour (même si ça vous fait mal).
- Le Manque : Vous ressentez un vide physique dans la poitrine dès le réveil.
- L'Insomnie : Votre cerveau repasse en boucle "le film" de votre relation chaque nuit.
- La Perte d'Identité : Vous ne savez plus qui vous êtes sans "l'autre".
- L'Espoir Toxique : Vous attendez un message qui ne vient pas, et cela vous paralyse.
Le Programme "Reconstruction & Identité"
Il ne s’agit pas d’oublier votre passé, mais d’apprendre à le traverser autrement. L’accompagnement s’appuie sur le coaching, la PNL et l’hypnose, utilisés de manière ajustée pour réduire la charge émotionnelle associée à certains souvenirs, afin que vous puissiez repenser à cette histoire sans vous effondrer.
Comment on remonte la pente ? (La Méthode R.I.P.)
R — Régulation
Apaiser et stabiliser
(Séances 1 à 2)
Apaiser l’urgence émotionnelle et stabiliser le système nerveux. Poser un cadre sécurisant pour limiter les comportements qui entretiennent la souffrance et retrouver de l’apaisement.
I — Intégration
Comprendre et désengager
(Séances 3 à 5)
Travailler sur les souvenirs, les déclencheurs émotionnels et les schémas relationnels afin de réduire leur impact. Retrouver de l’espace intérieur et desserrer l’emprise de la relation.
P — Projection
Se redéfinir et avancer
(Séances 6 à 9)
Reconstruire l’estime de soi, clarifier vos valeurs et vous projeter dans un futur choisi. Passer progressivement d’une posture de victime de la rupture à celle d’acteur·rice de votre nouvelle vie.
Cet accompagnement est pour vous si...
- Vous sentez qu'il est temps de vous reconstruire, même si vous ne savez pas encore par où commencer.
- Vous aspirez à retrouver la paix intérieure et des nuits reposantes, loin des pensées obsédantes.
- Vous êtes prêt(e) à entamer un chemin pour retrouver votre propre valeur, indépendamment du regard de l'autre.
Ce n'est probablement PAS pour vous si...
- Votre objectif unique est d'utiliser des stratégies pour faire revenir l'autre (ma méthode vise votre autonomie, pas le contrôle de l'ex).
- Vous cherchez uniquement un espace de parole libre, sans être prêt(e) à mettre en place des actions concrètes entre les séances.
- Vous n'êtes pas encore prêt(e) à poser des limites protectrices (comme réduire les contacts) pour préserver votre cœur.
Investissement
Ce programme s’articule autour de plusieurs axes :
- Apaisement des souvenirs douloureux : Diminuer l’impact émotionnel des images, pensées et scènes qui reviennent en boucle, sans nier ce qui a été vécu.
- Désengagement de l’attachement : Réduire l’emprise intérieure de la relation, calmer l’attente et les réflexes de dépendance, et retrouver de l’espace psychique.
- Gestion du Manque : Identifier ce qui manque réellement (sécurité, reconnaissance, repères) et apprendre à y répondre par vos propres ressources.
- Stabilisation émotionnelle : Renforcer votre capacité à traverser les vagues émotionnelles sans vous effondrer et installer une base intérieure plus stable.
- Redéfinition de Soi : Explorer qui vous êtes aujourd’hui, en dehors de cette histoire, et reconstruire un projet de vie excitant pour vous seul·e.
- Bonus – Cadre de soutien entre les séances : Un espace d’échange est prévu entre les séances pour soutenir le processus, dans un cadre clair et respectueux de votre autonomie.
👉 Un engagement pour vous-même, posé, conscient, et respectueux de votre rhytme.
*Entretien de 20 min sans engagement pour vérifier si je peux vous accompagner.
(Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de soutien et peut venir en complément, lorsque nécessaire, d’un suivi psychologique ou médical.)
Vous n’êtes pas prêt·e à intégrer le programme complet ?
Parfois, la douleur est si intense qu’il est impossible de se projeter à
moyen terme.
L’urgence est alors de traverser la soirée, de calmer la boucle
mentale et de retrouver suffisamment d’apaisement pour passer la nuit.
Le Protocole S.O.S Rupture : "Nuit Calme"
Un accompagnement ponctuel pour traverser un moment de crise, retrouver de l’apaisement et ne pas rester seul·e avec ce qui déborde.
- 🎧 Soin "Pansement Émotionnel" (15 min) : Une visualisation PNL douce pour mettre de la distance avec la douleur thoracique et retrouver votre souffle.
- 🎧 Hypnose "Sommeil & Sérénité" (20 min) : Une séance guidée pour couper les ruminations nocturnes et autoriser votre corps à lâcher prise.
- 📵 Guide "Préserver son énergie" : Le protocole d'hygiène numérique exact pour court-circuiter l'obsession, comprendre la biologie du manque, et créer votre "Bulle" protectrice sans dépendre de votre seule volonté.
- ✍️ Cahier "Écrits de Libération" : Un espace guidé pour sortir la colère et la tristesse de votre tête, avec des modèles de lettres à ne jamais envoyer.
- 📅 Journal de Stabilisation (Workbook J+7) : Votre feuille de route jour par jour pour remettre du rythme dans le vide et reconnecter avec votre propre vie.
- 🤝 Une séance d’accompagnement en visio (60 min) : Un espace pour déposer, être entendu(e), apaiser la tempête intérieure et poser les premières bases de ta reconstruction.
👉 Un soutien ponctuel, posé, pour traverser une période difficile avec plus de sécurité.
Qui suis-je ?
Laurence Blondeau.
Certifiée en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), hypnose et coaching.
Accompagnante des périodes de bascule intérieure.
Questions Fréquentes
Est-ce que le but est d'effacer mes souvenirs ?
Pas du tout. Votre histoire fait partie de vous et il ne s'agit pas de créer une amnésie. L'objectif de la PNL est de "désactiver" la douleur liée au souvenir. Vous pourrez repenser aux bons moments avec une nostalgie douce, mais sans avoir cette sensation de déchirement dans la poitrine. Le souvenir reste, la souffrance part.
Cela fonctionne-t-il même après 20 ans de vie commune ?
Oui. Que la relation ait duré 6 mois ou 20 ans, le mécanisme de deuil et de perte d'identité est similaire. Pour une relation longue, nous mettrons simplement un accent particulier sur la "reconstruction de soi" : redécouvrir qui vous êtes en tant qu'individu, en dehors du couple.
Et si je craque et que je le/la recontacte ?
Soyez bienveillant(e) avec vous-même, c'est un processus humain, pas linéaire. Le programme inclut des outils d'urgence pour gérer ces pulsions, mais si une "rechute" arrive, nous ne la verrons pas comme un échec. Nous l'utiliserons pour comprendre ce qui a déclenché le besoin et renforcer vos protections pour la fois suivante.
On dit qu'il faut laisser faire le temps, pourquoi se faire accompagner ?
Le temps apaise, c'est vrai, mais il peut parfois "mal" cicatriser les blessures (peurs, perte de confiance, cynisme). L'accompagnement permet une cicatrisation propre et active. Au lieu de subir votre peine pendant des mois, vous devenez acteur de votre reconstruction pour retrouver votre joie de vivre beaucoup plus rapidement.