Des outils pour apaiser le hamster mental et la tension émotionnelle
Un protocole clinique de premier secours (audio, hypnose, protocoles) conçu pour vous aider à réguler votre système nerveux, accompagné d'un suivi individuel.
Télécharger le Kit + Réserver (160 CHF)Reconnaissez-vous ces signes d'urgence émotionnelle ?
Ce n'est pas une faiblesse. C'est un signal.
- L'Incapacité à Déconnecter : Votre corps a quitté le bureau, mais votre esprit continue de traiter des urgences.
- Le Sommeil Agité : Vous vous réveillez au milieu de la nuit, l'esprit envahi par votre to-do list et l'angoisse du lendemain.
- La Peur de Craquer : Vous sentez que vous êtes à la limite, qu'une seule contrainte supplémentaire pourrait vous faire perdre le contrôle.
- La Culpabilité Constante : Vous vous sentez coupable de ne plus y arriver au travail, et coupable d'être indisponible pour vos proches.
- Le Besoin de Pause Immédiate : Vous ne cherchez pas encore une longue thérapie, vous avez juste besoin d'outils pour faire redescendre la pression tout de suite.
Le Kit de Soutien S.O.S. Pratique
J'ai réuni mes outils d'intervention les plus rapides et efficaces dans un seul pack d'urgence. Ce n'est pas une "thérapie de fond" conçue pour explorer l'enfance, c'est un véritable kit de soutien face à l'épuisement. Il est conçu pour vous offrir des outils concrets face à la surcharge : des ressources pour favoriser le relâchement, soutenir votre récupération et poser des limites claires.
Audio "Sas de Décompression"
Parce que le plus difficile est souvent de ne pas ramener votre stress à la maison. Un audio conçu spécifiquement pour le moment où vous quittez le travail (ou votre bureau à domicile). Il agit comme une frontière sonore pour marquer une transition, signaler à votre système nerveux que la journée est terminée, et favoriser une soirée plus sereine.
Hypnose "Nuit Réparatrice"
L'épuisement professionnel attaque souvent la qualité du sommeil. Cette hypnose guidée vise à apaiser le "hamster mental" qui peut vous réveiller à 3h du matin pour des emails non envoyés. Elle invite votre esprit au relâchement pour soutenir votre capacité profonde de récupération.
Protocole "SOS Somatique"
La tension peut surgir en open-space ou en réunion. Je vous livre ici un ensemble de techniques physiques (ancrage, respiration tactique) conçues pour être appliquées discrètement au bureau, pour soutenir votre régulation physique en toute discrétion.
Dossier "Poser ses Limites"
Le burn-out est souvent lié à une difficulté à poser des limites. Ce dossier comprend des scripts concrets et modèles de phrases prêts à l'emploi. Apprenez à dire "Non" à une surcharge ou recadrer une intrusion en restant professionnel, pour mieux gérer la culpabilité.
Le Journal de Régulation (J+7)
Un support pour ne plus s'oublier dans la semaine. Ce workbook fonctionne comme un moniteur de "batterie interne". Il vous aide à suivre votre niveau d'énergie de façon très simple, sans ajout d'effort mental, pour valider l'importance de votre repos et prioriser l'essentiel chaque matin.
Une séance d'accompagnement (60 min)
Quand tout semble s'effondrer, les PDFs ne suffisent plus. Mon rôle est
avant tout de vous écouter. Ce pack intègre un rendez-vous complet en
visio. Un espace de 60 minutes pour déposer ce qui pèse, mettre des
mots sur la situation actuelle, chercher à retrouver de la clarté et surtout, ne pas rester
seul(e) face à la pression.
Nous mettrons de l'ordre ensemble.
Toutes ces ressources à un tarif pensé pour l'urgence
Une séance d'accompagnement seule coûte 160 CHF. Pour ce même
tarif, ce pack vous offre non seulement notre rendez-vous de 60 minutes,
mais aussi l'intégralité du kit de soutien (audios, guides, protocoles)
en bonus.
J'ai conçu ce format pour que l'aspect financier ne soit pas
un obstacle à un accompagnement global : ce kit vous permet de commencer à travailler
sur votre épuisement, sans dépendre uniquement du temps d'une séance.
Paiement 100% sécurisé via Stripe.
Accès immédiat à votre
espace privé audio/PDF et à l'agenda.
Qui suis-je ?
Laurence Blondeau.
Certifiée en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), hypnose et coaching.
Accompagnante des périodes de bascule intérieure.
Questions Fréquentes
Quand aurai-je accès aux audios et guides ?
Immédiatement après la validation de l'achat. Vous serez redirigé(e) vers un espace privé et recevrez un email pour télécharger ou écouter vos ressources n'importe quand.
N'ai-je pas déjà "trop de choses à faire" ?
Ce kit n'est surtout pas une liste de tâches additionnelles. Il a été conçu pour ôter de la charge mentale. Laissez-vous simplement porter : vous pouvez juste commencer par l'audio de 10 min "Sas de décompression" en rentrant du travail, sans rien lire du tout pour l'instant.
Comment réserver la séance d'une heure avec vous ?
Avec les accès aux fichiers, vous recevrez directement le lien de réservation privé de mon agenda. Vous pourrez ainsi bloquer, en direct, le créneau qui correspond le mieux à vos disponibilités.