Revenir à soi : retrouver sa lumière intérieure
Je me souviens d’une époque où mes journées étaient pleines. Trop pleines.
Je courais d’une chose à l’autre, toujours en train de “faire”, jamais vraiment en train d’“être”.
Et puis un soir, alors que je rentrais d’un atelier, je me suis arrêtée sur un banc, au bord du chemin. Rien ne m’y avait poussée, sinon ce silence intérieur devenu trop lourd à ignorer. J’ai fermé les yeux, j’ai respiré. Et dans cet instant suspendu, j’ai senti quelque chose que je n’avais pas touché depuis longtemps : moi-même.
Ce moment a été un tournant.
Il ne s’est rien passé d’extraordinaire. Mais il s’est passé quelque chose de vrai.
J’ai compris que revenir à soi, ce n’était pas une étape à cocher. C’était une pratique, un chemin, une intention.
🌬️ Quand on s’éloigne de soi sans s’en rendre compte
Le monde dans lequel nous vivons nous pousse à l’extérieur.
On nous apprend à répondre. À performer. À donner. À faire plaisir.
Peu à peu, on devient cette version de soi façonnée pour les autres — utile, disponible, efficace.
Mais à quel prix ?
Sans s’en rendre compte, on s’éloigne de son ressenti, de sa lenteur, de ses besoins profonds.
On continue d’avancer, mais déconnectée de sa boussole intérieure.
Et les signaux apparaissent : fatigue chronique, vide existentiel, irritabilité, perte de sens…
Revenir à soi, alors, devient une urgence douce.
Pas pour s’isoler. Mais pour se retrouver.
🌿 Revenir à soi, c’est quoi exactement ?
Ce n’est pas une retraite spirituelle.
Ce n’est pas non plus une rupture avec les autres.
Revenir à soi, c’est habiter son intériorité, même dans les gestes les plus simples.
C’est ralentir assez pour entendre ce qui murmure à l’intérieur.
Cela peut passer par :
- un souffle conscient,
- une main posée sur le cœur,
- une question vraie : “Comment je me sens, là maintenant ?”
C’est aussi oser l’inconfort. Parce que revenir à soi, parfois, c’est sentir ce qu’on a enfoui.
Mais c’est toujours revenir à un endroit où l’on peut respirer librement.
✨ Le rôle de la PNL dans ce chemin de retour
En tant que praticienne en PNL, j’ai trouvé dans cette approche un outil précieux pour faciliter cette reconnexion.
La PNL nous apprend à reconnaître nos états internes, à les cartographier, à les transformer — non pas en les niant, mais en les accueillant.
Revenir à soi grâce à la PNL, c’est :
- identifier les ancrages positifs qui nous aident à revenir au calme,
- apprendre à poser une intention claire,
- reprogrammer nos automatismes pour qu’ils servent notre bien-être plutôt que notre agitation.
C’est aussi comprendre que nous avons en nous les ressources pour revenir, à tout moment, à cette présence qui apaise.
🌕 Une pratique douce : le journal du retour
Je t’invite à mettre en place un rituel simple, que j’appelle le journal du retour à soi.
C’est une écriture du soir ou du matin, lente et sans attente.
Il ne s’agit pas de bien écrire, mais d’écrire vrai.
Chaque jour, ou quand tu le peux, réponds à ces quelques questions dans un carnet :
- Comment je me sens ? (mets des mots, même maladroits)
- Qu’est-ce qui m’a nourrie aujourd’hui ? (un sourire, un rayon de lumière, une musique)
- Qu’ai-je fui ou évité de ressentir ? (sans te juger)
- De quoi ai-je besoin maintenant ? (réellement, profondément)
- Quel geste d’amour je peux poser pour moi, ici et maintenant ?
En répondant à ces questions, tu crées une porte d’entrée vers toi-même.
Tu ne seras pas toujours inspirée. Mais tu seras toujours là. Présente.
Et parfois, juste écrire “je ne sais pas” est déjà une forme de retour.
🌸 Les obstacles sur le chemin
Ce retour à soi n’est pas toujours confortable.
Il y a des peurs qui surgissent, des résistances :
- “Je n’ai pas le temps.”
- “Ce n’est pas prioritaire.”
- “Et si je n’aimais pas ce que j’allais trouver à l’intérieur ?”
Ces voix-là ne sont pas des ennemies. Ce sont des parties blessées en toi qui ont besoin d’être rassurées.
Tu n’as pas besoin de tout accueillir d’un coup.
Tu peux y aller par touches, comme on entre dans l’eau.
Rappelle-toi : revenir à toi, ce n’est pas te forcer à ressentir.
C’est juste ouvrir la porte.
🔄 Revenir à soi dans le quotidien
Ce retour à toi n’a pas besoin de moments exceptionnels. Il peut se vivre au cœur de l’ordinaire :
- En cuisinant en silence, pleinement présente
- En marchant sans écouteurs, attentive au bruit de tes pas
- En buvant ton thé comme un rituel sacré
- En respirant 3 fois consciemment avant un appel
Ce ne sont pas de “petits trucs”.
Ce sont des actes de souveraineté intérieure.
Tu réaffirmes que ta vie t’appartient.
Et que ton intériorité mérite d’être habitée avec soin.
💬 Ce que j’aimerais te dire
Tu n’as pas besoin de changer pour revenir à toi.
Tu n’as pas besoin d’être plus spirituelle, plus calme, plus douce.
Tu as seulement besoin de te laisser rejoindre par toi-même.
Et si tu as besoin d’être accompagnée, si tu veux un espace pour t’écouter, pour clarifier, pour poser, je suis là.
Je t’offre un cadre doux, sécurisant, sans pression.
Un espace pour te recentrer, te retrouver, et choisir ton propre rythme.
👉 Découvrir mes accompagnements
Avec gratitude,
Laurence